鍛える（ボディメイク）

美しいボディラインを手に入れるための

お手伝いをします。

美しいボディラインは筋力と柔軟性のバランス、そして美しい姿勢によって生み出されます。
LUX Gymでは、どのようなボディラインを作りたいのか会員さまのご要望をお伺いしながら、姿勢改善や、筋力・柔軟性強化のためのトレーニングをご提案します。

オリジナルのトレーニング

筋力と柔軟性の両面を大切にしながら、トレーニングを行います。

骨盤や背骨の歪み、姿勢の改善

骨盤や背骨の歪みの有無を確認し、姿勢改善につなげていくためのトレーニングやストレッチをしていきます。

美しいボディラインを作る上では、トレーニングによって姿勢を改善していくことが重要です。なぜなら、姿勢を改善することで体のラインが美しく見えることももちろんながら、不良姿勢のままで筋肉トレーニングをしてしまうと怪我をしてしまうリスクが高まるからです。

姿勢改善の難しいところは、同じ不良姿勢であっても、原因は人ぞれぞれ違うことにあります。例えば、同じ反り腰であっても、ふくらはぎや前ももの柔軟性不足が原因の人もいれば、腹筋群の筋力の弱さが原因の人もいます。

LUX Gymでは、トレーナーが会員さまの姿勢を把握しながら、姿勢の歪みがある場合はその歪みが生じている理由を分析し、その歪みを整えるための筋肉トレーニングや、ストレッチをご提案します。

トレーニングにより筋力をアップさせるだけでなく、怪我を防ぐためにもストレッチで柔軟性を高めることが重要です。

また、局所的に一部の筋肉を鍛えるのではなく、体の前面や背面の筋力のバランスや、関節をまたぐ筋肉バランスを見ながら、様々な筋肉を複合的に鍛えていくことが重要です。

このように、筋肉を鍛えることは様々なバランスを考える必要があり非常に難しいものですが、LUX Gymでは多くのお客様の運動指導を重ね、体の構造についても知り尽くしたトレーニングのプロフェッショナルがサポートします。