日々のこと

こんにちは！ 浦和のパーソナルジム、ＬＵＸＧｙｍです♪ プロテインでボディメイク🌷 タンパク質は 三大栄養素のひとつです。 タンパク質🟰筋肉というイメージがありますが 髪の毛、爪、皮膚、内臓、骨、血液 全てがタンパク質か […]

浦和のパーソナルジム、LUXGymです♪ 久しぶりに天気の良い週末になりましたね！ 皆さんはどの部位をトレーニング、、、どのようにお過ごししてますか？ 本日は3月3日ということで元総理大臣ノ村山富市さんが１００歳を迎えま […]

こんにちは！ 浦和のパーソナルジム、ラックスジム(LUX Gym)です。 今回は筋トレには欠かせないプロテイン等についてお話ししていきます。 プロテインとはたんぱく質のことで身体に吸収されるとアミノ酸になります。筋トレ後 […]

こんにちは! 浦和のパーソナルジム、LUXGymです♪ 皆様は筋トレを始めるのに年齢制限があると思いますか？？ とある研究によると、平均年齢が９０歳の方々が半年間トレーニングを行った結果、１８％の筋肥大がみられました。 […]

LUX Gymトレーナー駒崎です(^^)⁡今回は「かぼちゃ」についてお届けします⭐️⁡皮捨てちゃうって方は是非丸ごと食べて冬の風邪予防に役立てましょう〜！ 詳しくはインスタからご覧いただけます！ ≪お得なパーソナル体験受 […]

LUX Gymトレーナー駒崎です(^^)⁡今回は「かぶ」の栄養素についてお届けします😊サラダなどの副菜の食材として使われることの多いかぶは、根も葉も栄養がたっぷり含まれていて、健康になりたい方にはとてもオススメの食材です […]

LUX Gymトレーナー駒崎です(^^) ⁡今回は温活に取り入れたい食材「生姜」についてお届けします😊豆腐や刺身の薬味、サブ役として使われる「生姜」ですが、身体を芯から温めてくれる優れものなんです‼︎‼︎⁡ 急に寒くなっ […]

浦和のパーソナルジム、LUX Gymトレーナー駒崎です(^^) 今回は秋が旬の「サツマイモ」についてお届けします 秋のスイーツとして人気な食材ですが、栄養の観点からみてもとてもおすすめできる野菜です！トレーニン […]

こんにちは！ 浦和のパーソナルジム、LUXGYMのゆずきです♪ やっと冬らしい気温になってきましたね♪朝晩冷え込みますのでお身体気をつけていきましょうね！. ウチの近くの小学校では運動会の練習で子ども達の元気な声が飛び交 […]

こんにちは！LUX Gymトレーナー駒崎です(^^) お食事、楽しんでいますか？今回は少し専門的なお話をお届けします★たんぱく質は食べているけど、ビタミンはあまり気にしていない方、多いのではないでしょうか？特に身体のあち […]