luxgym@editor こんにちは。
LUX GYMトレーナーのゆずきです♪
今日はお客様Ｆさんのご紹介です！
2月から月4回コースで通って下さっています。
当初はトレーニング初心者の為自重で正しいフォームで無理せず行いました(^^)
正しいフォームで行う事によって部分的にしっかり刺激が入り理想の体型に導く事ができます！
食事面では仕事が忙しくしっかり食べられていないとのこと。
少しでも摂取するために忙しい朝にプロテインドリンク、
しっかり食べられる時はタンパク質、脂質、炭水化物の割合を考えて無理のない範囲で食事を摂る様アドバイスさせていただきました。
(摂取カロリーや食事の内容は個人差があるのでお客様に合わせてお伝えしています)
Ｆさんの場合は半年かけて
体重はあまり変わりませんが、
体脂肪率－3%、筋肉量＋1kgでした！！！
とても理想的ですねo(^▽^)o
今では当初よりしっかり食べているのに体重も減り見た目も変わってきました！！
さすがです^ ^
引き続き楽しく行っていきましょう♪
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