luxgym@editor 皆さんモリンガというスーパーフードをご存じでしょうか？
モリンガは国際連合でも栄養価の高さを認められており、飢餓を救う食物として推奨されている植物です。
気になる栄養素は
カルシウム
牛乳の20倍 = 2230mg
ビタミンE
アーモンドの2倍 = 72.2mg
マグネシウム
ほうれん草の5倍 = 335mg
鉄
牛レバーの4倍 = 15.6mg
食物繊維
レタスの21倍 = 23.3g
亜鉛
ニンニクや牡蠣の2倍 = 1.51mg
GABA(ギャバ)
発芽玄米の22倍 = 269mg
ポリフェノール
赤ワインの7倍 = 2.14g
など、そのほかのビタミン、ミネラルで他の食材と比較してもとても優秀なのです(^-^)
なのでボディメイクをするうえでもとても優秀ですね！
次回はモリンガには筋トレやボディメイクにどのような相乗効果があるのかお伝えしていきます(^O^)／
