筋トレは心もカラダも鍛えてくれる

こんにちは!

浦和のパーソナルジムのLUXGym浦和店です♪

とても暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか?

LUXGym浦和店では毎日、暑さにも負けずトレーニングに励んでいる姿が見受けられます(^・^)

頑張っている姿を見ているとやる気が出て夏バテも吹き飛んでいきますね👉

筋トレというと「どうせムキムキになりたいだけでしょ?」とか「なにを目指しているの?」とかよく聞かれますが

筋トレが与える影響はカラダだけではなく心や精神的にも大きな影響があるのです!

筋トレをすることで体内から分泌されるホルモンご紹介します

成長ホルモン・・・・・・筋肉の成長を促進し、脂肪分解を助ける働きがあります。筋トレによって分泌が促され、特に高強度なトレーニングで効果的に分泌されます

テストステロン・・・・・男性ホルモンの一種で、筋肉量の増加、筋力アップ、意欲や自信を高める効果があります。筋トレによって分泌が促進され、特に大筋群を使ったトレーニングで効果的です。

ドーパミン・・・・・・・・幸福感ややる気を高めるホルモンです。筋トレ後の達成感や爽快感は、ドーパミンの分泌によるものと考えられます。

セロトニン・・・・・・・・精神を安定させ、ストレスを軽減する効果があります。筋トレによって分泌が促され、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。

エンドルフィン・・・・・痛みを抑制し、幸福感をもたらすホルモンです。筋トレ中の爽快感や達成感は、エンドルフィンによるものと考えられます。

意外にも筋肉量を増やしてくれるホルモンだけでなく、幸福感や精神を安定させてストレスを軽減させてくれる物もあるんですね(^O^)/

心の病気を持っているまたはそれに似た症状が出る現代人が年々増えていると思います

原因は様々ですが解決方法として筋トレを始めてみてはいかがですか?

というもの私自身も心の病に似た症状が出ていたことがあり、家に引きこもる生活を送っていたことがあります。

数年間同じような生活をしてそれを見かねた友人が誘ってくれたのが”パーソナルジム”でした

最初は少し嫌がりましたが半ば強引に連れていかれ、

「まぁ適当にやって終わらすか・・」

その程度でした

しかしながら学生時代は運動神経は割と良かったので段々本気になっていました。

1時間のセッションが終わり気づけばヘトヘトになり帰宅し

心の中では「良かったけどジムに行くとかちょっとめんどいな」そんな感じでした

しかし次の日には体験したことない筋肉痛が全身を襲い一週間はまともに動けませんでした(笑)

でも不思議なことにちょっぴり幸せな気分でした(^^♪

それからも友人の誘いを受け、気づけば一人でジムに通うようになりすっかり引きこもりも解消され性格も明るくなったと周りから言われるようになりました!

皆様もこの機会にぜひ体験から始めてみてはいかがですか?

もちろんトレーニングは無理なく始めていきましょう(笑)

心よりお待ちしております!

インスタはこちらから←

ホットペッパービューティー、予約はこちら!