luxgym@editor 「脚を細くしたくてスクワットをしているのに、逆に太ももが太くなった気がする…」
このようなお悩みを持つ女性は非常に多いです。
その原因のひとつが、
太ももの前側（大腿四頭筋）の使い方です。
間違ったフォームでスクワットを行うと、
筋肉が必要以上に張り出してしまい
脚が太く見える原因になります。
そこでおすすめなのが
シシースクワットです。
シシースクワットは
太ももの前側をストレッチさせながら
コントロールして鍛えることができる種目です。
正しく行うポイントは、
① 膝を前に出しながら身体を後方へ倒す
② 股関節を大きく曲げすぎない
③ 身体を一直線に保つ
④ 太もも前面の伸びを感じながら動作する
この動作を習得することで、
・太ももの張り改善
・膝上のたるみ解消
・脚のシルエット改善
・姿勢の安定性向上
といった見た目の変化に繋がります。
脚のラインを整えたい方は
ぜひ一度体験トレーニングへお越しください(^_-)-☆
予約はこちらから！
