モリンガ ~ボディメイクにも最適なスーパーフード~

皆さんモリンガというスーパーフードをご存じでしょうか?

モリンガは国際連合でも栄養価の高さを認められており、飢餓を救う食物として推奨されている植物です。

気になる栄養素は

カルシウム

牛乳の20倍 = 2230mg

ビタミンE

アーモンドの2倍 = 72.2mg

マグネシウム

ほうれん草の5倍 = 335mg

牛レバーの4倍 = 15.6mg

食物繊維

レタスの21倍 = 23.3g

亜鉛

ニンニクや牡蠣の2倍 = 1.51mg

GABA(ギャバ)

発芽玄米の22倍 = 269mg

ポリフェノール

赤ワインの7倍 = 2.14g

など、そのほかのビタミン、ミネラルで他の食材と比較してもとても優秀なのです(^-^)

なのでボディメイクをするうえでもとても優秀ですね!

次回はモリンガには筋トレやボディメイクにどのような相乗効果があるのかお伝えしていきます(^O^)/