luxgym@editor こんにちは！
浦和のパーソナルジムのLUXGymです♪
8月も終わりですが猛暑日がまだ続きそうですね💦
蚊も暑すぎて活動が鈍っている様です🐛
そんな中、本日は背中のトレーニングのメリットをご紹介します！
まず一つ目は、腰痛や反り腰などの改善
腰痛の原因は様々ですが、運動不足や筋力低下によって、背骨を支える筋肉（脊柱起立筋など）が弱くなることが、腰痛を悪化させる一因となることがあります。そのため、背筋を鍛えることで、姿勢が改善され、腰への負担が軽減されるため、腰痛予防・改善に繋がります
無理なく正しいフォームで行うことがポイントですね(^O^)／
二つ目はバストアップ
背中の筋肉（特に広背筋）を鍛えることで猫背や肩の巻き込みが改善され、正しい姿勢を保てるようになり、胸が自然に張ってリフトアップして見えるためです
背中のトレーニングでバストアップできるなんて意外ですね！！
3つ目が姿勢改善
こちらは想像がつくので姿勢改善で起こるメリットもお伝えしましょう
内臓の機能が向上する
肩こりや腰痛の予防・改善
他にも見た目の印象が良くなるなどございます！
背中は自分では見えないので変化が分かりにくい部分となっておりますが、このように、メリットは沢山ありますので積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^♪
また筋トレをやったことが無い、背中のトレーニングが良く分からないという方でもLUXGymは1から丁寧に教えていきますので初めての方でも安心してご来店いただけます！
今なら体験セッションの予約が取りやすくなっていますのでこの機会にぜひ！
