luxgym@editor ファスティングは、一定期間食事を制限することで、体内の代謝を改善し、体重を減らすことができるとされています。以下は、ファスティングがダイエットに効果的とされる理由です！
- カロリー制限ができる
- ファスティング中は、食事を制限するため、自然とカロリー制限ができます。また、食事の回数やタイミングを制限することで、過剰なカロリー摂取を防ぐことができます。
- 代謝が改善する
- ファスティングによって、体内の代謝が改善されます。特に、インスリンの分泌量が減少し、脂肪燃焼が促進されます。
- 自己修復機能が働く
- ファスティング中は、身体が自己修復に注力しやすくなります。身体が必要とする栄養素を優先的に使うため、体脂肪がエネルギー源として利用され、ダイエット効果が期待できます！
ファスティングは健康な人でも行い方によっては身体に負担をかける可能性があります。
資格、知識を持っている方の指導が必要になります！
LUXGYMでは、資格を取得したトレーナーがファスティング、トレーニング共にそれぞれに合ったやり方を提案できます😊
ぜひこの機会にファスティング始めてみませんか？
